شاید این مطالب برایتان مفید باشد
به گزارش خبرنگار ایرنا، تاثیر ورزش به لحاظ بعد جسمی و روانی بر کسی پوشیده نیست و مطالعات متعدد نشان داده است ورزش می تواند از بسیاری آسیب ها و بیماری ها پیشگیری کند و حتی در بهبود امراض نقش موثری داشته باشد.
تقویت ایمنی بدن با افزایش گردش خون، بهبود عملکرد قلب، عروق و دستگاه گوارش، کاهش اضطراب و استرس، بهبود خواب و شادابی تنها بخشی از مزایای تحرک و پویایی و فعالیت های جسمی و ورزشی مستمر است.
ورزش برای همه آحاد جامعه در هر رده سنی لازم و ضروری است و در این میان بانوان که به طور معمول تحرک کمتری نسبت به آقایان دارند بیشتر نیازمند شرکت در فعالیت های ورزشی گروهی و انفرادی هستند تا بتوانند به عنوان رکن اساسی خانواده با حفظ و ارتقای سطح سلامت خود، سلامت و نشاط اعضای خانواده را نیز تضمین کنند به طوریکه گفته می شود تاثیر ورزش بر زنان سه برابر مردان است.
به طور معمول اغلب بانوان در طول زندگی با برخی بیماری ها از جمله پوکی استخوان، افسردگی، سرطان سینه یا دیگر مشکلات جسمی و روحی مواجه می شوند که با ورزش کردن و رعایت سبک زندگی سالم این معضلات را به کمترین میزان ممکن می رسانند.
شمار بانوان ورزشکار سازماندهی شده زنجان به بیش از ۲۰ هزار نفر رسید
بانوان از دیرباز علاوه بر شرکت در ورزش های همگانی به ورزش های قهرمانی نیز روی آورده اند و همواره در میادین مختلف ملی و بین المللی افتخار آفرینی می کنند.
در استان زنجان نیز روز به روز بر تعداد بانوان ورزشکار افزوده می شود و استقبال چشمگیر آنان از ورزشهای همگانی نشان دهنده ضرورت توجه و حمایت بیشتر از این قشر و فراهم سازی بسترهای لازم برای ورزش بانوان است.
شمار بانوان ورزشکار بیمه شده در استان از استقبال چشمگیر این قشر از ورزش و فعالیت های بدنی حکایت دارد به طوریکه این تعداد هم اکنون به بیش از ۲۰ هزار نفر رسیده است.
ورزش های قهرمانی بانوان نیز در سالهای اخیر رشد جهشی داشته و حضور بانوان در میادین ملی و بین المللی و کسب مدالها و عناوین مختلف ورزشی نشان دهنده رغبت و ظرفیت هر چه بیشتر بانوان زنجانی برای ورود به گردونه ورزش های همگانی و قهرمانی است.
معاون توسعه ورزش بانوان اداره کل ورزش و جوانان استان زنجان در این باره به ایرنا گفت: امسال نسبت به سالهای گذشته برنامه های بسیار زیادی در حوزه بانوان در بخش همگانی و قهرمانی برگزار شد و حتی در بحث فرهنگی نیز فعالیت هیاتها و باشگاههای ورزشی با رشد چشمگیری به لحاظ کمیت و کیفیت مواجه بود.
عذرا واسعی با اشاره به پیشرفت استان در ورزش های قهرمانی، افزود: بسیاری از ورزشکاران قهرمان زنجان از افتخارات استان و کشور هستند و در میادین بین المللی خوش می درخشند.
وی یادآور شد: در بخش ورزش بانوان امسال هم میزبانی مسابقات کشوری بسیاری را پذیرفتیم و ورزشکاران زنجانی نیز مدالهای بسیاری را در این رقابت ها کسب کردند.
واسعی ادامه داد: چند هفته گذشته میزبانی مسابقات بدمینتون بانوان پیشکسوت را برعهده داشتیم و یکی از افتخارات زنجان این بود که بانوی بالای ۶۰ سال مدال طلا را برای استان کسب کرد و در دوبل و انفرادی نیز مدالهای رنگارنگی را به دست آوردیم.
وی خاطرنشان کرد: استعدادیابی در رده های سنی پایه و در همه رشته های ورزشی در میان بانوان علاقه مند به ورزش استان انجام می شود.
شرکت ۱۵۴ شناگر در جشنواره استانی نشان دهنده ظرفیت بالای این رشته در زنجان است
واسعی با بیان اینکه طی چند روز گذشته میزبان مسابقات بدنسازی بانوان بودیم، گفت: این مسابقات در رده های سنی نوجوانان، جوانان و بزرگسالان با ۵۰۰ نفر شرکت کننده به نحو احسن برگزار شد و میزبانی زنجان، رضایت شرکت کنندگان را به همراه داشت که در نهایت استان زنجان در این رقابت ها ۱۲ مدال کسب کرد.
وی افزود: میزبانی مسابقات تنیس روی میز بانوان زیر هشت سال و ۱۰ سال را در استان داشتیم که یکی از ورزشکاران زنجان برای اردوی تیم ملی انتخاب شد.
این مسوول گفت: همچنین مسابقات ژیمناستیک کشوری در زنجان با استقبال بسیار بالایی برگزار شد به طوریکه طبق برآورد فدراسیون بیش از دوبرابر پیش بینی ها در این رقابت ها شرکت کردند که یکی از دلایل استقبال زیاد از آن، میزبانی زنجان و سابقه خوب استان در این خصوص بود.
واسعی اظهار داشت: جمعه هفته گذشته مسابقات جشنواره استانی شنای دختران ۱۰ سال و زیر ۱۰ سال را با ۱۵۴ شرکت کننده برگزار کردیم که این تعداد شرکت کننده نشان دهنده ظرفیت بالا و آینده خوب این رشته ورزشی در قهرمان پروری است.
برنامه های فرهنگی در حوزه ورزش بانوان استان به طور جدی دنبال می شود.وی یادآور شد: حضور این تعداد شناگر در جشنواره حاکی از توسعه کمی و کیفی شنا در سطح جامعه و بالاخص بانوان است و به منظور تشویق و افزایش انگیزه کلیه نفرات زیر هشت سال شرکت کننده در این رقابتها جایزه دریافت کردند.
واسعی به فعالیتهای فرهنگی بانوان در کنار ورزش اشاره کرد و گفت:در کنار ورزش همگانی و قهرمانی، برنامه های فرهنگی هم باید جدی گرفته شود بر همین اساس امسال در حوزه بانوان بخش های فرهنگی ما نیز به طور چشمگیری فعال بود.
وی افزود: علاوه بر اینکه برنامه های فرهنگی از سوی هیاتها اجرا می‌شود، خوشبختانه باشگاههای خصوصی نیز وارد این عرصه شده اند.
واسعی با بیان اینکه باشگاههای خصوصی بازوان اداره کل ورزش و جوانان هستند، یادآور شد: باشگاههای زیادی در بخش برگزاری جشن تکلیف، آزادی زندانیان و تهیه بسته های معیشتی برای نیازمندان فعال بودند.
وی با تاکید بر لزوم برنامه ریزی های هرچه بیشتر ورزش بانوان به خصوص زنان شاغل، تصریح کرد: با استقبال این قشر از ورزش شمار باشگاههای ورزشی نسبت به سالهای گذشته به طور چشمگیری افزایش یافته و هم اکنون ۵۰۰ باشگاه خصوصی در استان فعال است.
چهار طرح ملی در حوزه ورزش بانوان استان زنجان اجرا می شود
واسعی ادامه داد: در حال حاضر ساخت سالن ورزشی در استان نداریم اما در کنار آن توسعه ورزش باشگاهی در اولویت کاری ماست و هیات های ورزشی همکاری لازم را دارند.
وی گفت: قبلا سانس های بین ساعت ۱۲ ظهر تا ۱۴ در اختیار بانوان گذاشته می شد که چندان مطلوب نبود اما هم اکنون سالن های ورزشی، روزهای زوج یا فرد از صبح تا شب در اختیار بانوان است و با توجه به استقبال آنها از محیط های ورزشی، سالن دو میدانی همه روزه از صبح تا ساعت پنج عصر در اختیار بانوان است.
معاون توسعه ورزش بانوان اداره کل ورزش و جوانان استان زنجان با بیان اینکه زیرساختهای ورزش بانوان نیز در حال توسعه است، افزود: در بخش قهرمانان ورزشی استان امسال و سال قبل اتفاقات خوبی افتاد، در گذشته سالهای طول می کشید تا از مدل آوران قدردانی و تجلیل شود اما این امر در استان طی ۲ سال اخیر به هنگام انجام می شود.
واسعی خاطرنشان کرد: امروز فضاها و سالن های خوبی در اختیار بانوان ورزشکار استان قرار دارد که به ورزش بانوان کمک می کند، همچنین ما به مشکلات قهرمان نیز ورود می کنیم که خوشبختانه مشکلات مسکن آنها تا حدودی حل شده است.
این مسوول ورزشی استان گفت: این اقدامات نشان می دهد مسوولان ما به سمت توسعه ورزش بانوان و حمایت از آنها در تلاش هستند ولی برای رسیدن به مطلوب جای کار زیادی داریم.
وی با بیان اینکه بانوان ورزشکار ما در کل کشور مطرح هستند و ورزش بانوان زنجان در بسیاری از رشته ها جهش یافته و در مسیر درستی قرار گرفته است، گفت: در حال حاضر چهار طرح ملی داریم که فاز یک و دو آنها را اجرا کردیم و مابقی در حال برگزاری است.
واسعی افزود:طرح پایش و ارتقای تندرستی را برای بانوان بالای ۵۰ سال در طرح بنیان پاک اجرا می کنیم که حالت غربالگی سلامت نیز دارد، همچنین جشنواره دختران آفتاب را با توجه به قرارگیری در آستانه دهه فجر در دستور کار داریم و در این ایام برنامه های زیادی برگزار خواهیم کرد.
زیرساختهای آموزشی ورزش بانوان در استان زنجان با بهره گیری از مربیان توانمند و مجرب، تقویت می‌شود.وی، “بانوی توانا” را دیگر طرح های اجرا شده در بخش بانوان ورزش و جوانان بیان کرد و افزود: این طرح که نوعی آب درمانی است برای بانوان سالمند اجرا می شود.
واسعی گفت: برای توسعه ورزش همگانی هم به مناسبت روز مادر در سه موسسه برنامه های ورزشی اجرا کردیم که کمکی هم برای بانوان سالمند بود.
وی با بیان اینکه از دل ورزشهای همگانی، قهرمان پروری می کنیم، خاطرنشان کرد:امسال زیرساختهای آموزشی ورزش بانوان بسیار خوب بود و مسابقات مربگیری درجه سه و دو و کارگاههای آموزشی برای بانوان در رشته های مختلف ورزشی را برگزار کردیم.
واسعی یادآور شد: برای رشد و توسعه هرچه بیشتر ورزش بانوان باید زیرساختی کار کنیم و در همین جهت از وجود مدرسین مجربی که در استانهای دیگر هستند استفاد می کنیم تا مربیگری، داوری و ورزش بانوان استان بیش از پیش توسعه یابد.
ورزش ضامن ارتقای سلامت زنان
مسوول کمیته ورزش زنان و خانواده هیات ورزشهای همگانی استان زنجان نیز با تاکید بر اهمیت ورزش به خصوص برای بانوان، گفت: ورزش ضامن ارتقای سلامت زنان و به دنبال آن اعضای خانواده و جامعه است.
مریم سکاکی افزود: بانوان به عنوان نیمی از جمعیت هر جامعه، ستون و محور اصلی خانواده محسوب می شوند و تندرستی آنان موجب تزریق روحیه نشاط و شادابی به اعضای خانواده می شود.
وی با بیان اینکه بانوان نباید از مزایای فراوان ورزش برای بهبود سلامت جسمی و روحی خود غافل شوند، اظهار داشت: بانوان در هر سنی از نونهالی تا سالمندی و کهنسالی باید متناسب با شرایط فیزیکی و جسمانی خود تحرک و پویایی لازم را داشته باشند و با ورزش مانوس باشند.
سکاکی با تاکید بر فعالیت های بدنی از سنین پایین به خصوص در میان بانوان، خاطرنشان کرد: امروز زنان مسوولیت های فردی و اجتماعی بسیاری برعهده دارند و بسیاری از آنها علاوه بر مسوولیت همسرداری، فرزند پروری و خانه داری در بیرون از منزل نیز شاغل هستند که سلامتی آنان لازمه ایفای مطلوب این وظایف است.
وی با بیان اینکه داشتن جامعه‌ای سالم در گرو سلامت زنان، مادران و دختران آن جامعه است، تصریح کرد: بیماری هایی نظیر پوکی استخوان، فشار خون بالا، دیابت، سرطان های زنان، سندرم پیش از قاعدگی، افسردگی، اضطراب و بیماری های قلبی عروقی در زنانی که ورزش می کنند نسبت به کسانی که فعالیت بدنی ندارند، کمتر است.
سکاکی به اهمیت ورزش در دوران بارداری نیز اشاره کرد و افزود: ورزش در این دوران حساس علاوه بر کمک به مادر برای ارتقای آمادگی بدن، موجب کاهش مشکلاتی شایع این دوران مانند کمر درد، یبوست، تهوع و استفراغ، بی خوابی، بی اختیاری ادرار، استرس و افسردگی می شود.
وی تاکید کرد: بانوان باید حداقل سه روز در هفته در مجموع ۱۵۰ دقیقه و یا نیم ساعت در تمام روزهای هفته، ورزش و فعالیت بدنی انجام دهند.
بیش از ۵۰ درصد ورزشکاران در حوزه همگانی را بانوان تشکیل می‌دهند
مدیرکل ورزش و جوانان استان زنجان سهم بانوان زنجانی را در کسب افتخارات ورزشی برای استان بسیار حائز اهمیت دانست و گفت: ۵۰ درصد مدالهایی که ورزشکاران اعزامی از این استان به رقابت های آسیایی و پاراآسیایی کسب کردند از سوی بانوان ورزشکار توانمند و قهرمان بوده است.
جواد بازرگان اظهار داشت: بانوان ورزشکار زنجانی در حال حاضر در رشته های مختلف ورزشی از جمله قایقرانی، سنگ نوردی، بدنسازی و پرورش‌اندام، تکواندو، شمشیربازی، شنا، وزنه برداری، ووشو و دیگر رشته های ورزشی دارای مقام و جایگاههای ارزنده ای در کشور هستند و به طور معمول پای ثابت تیم های ملی محسوب می شوند.
وی یادآور شد: حدود ۱۵ درصد مردم این استان در حوزه ورزش های همگانی فعالیت می کنند که بیش از نیمی از این تعداد بانوان هستند که این میزان باید با فراهم شدن بسترها و فرهنگ سازی لازم ارتقا یابد.
بازرگان، مشارکت دستگاه های متولی را لازمه توسعه ورزش های همگانی به ویژه در حوزه بانوان دانست و خاطرنشان کرد: هم اکنون نیمی از ۶۲ هزار ورزشکار سازمان دهی شده استان بانوان هستند و با اجرای طرح های مختلف ورزش و مردم، بانوان استان در ۲۷ فضای ورزشی به صورت ویژه ورزش می کنند.
منبع
